קצת עליי

אני דיאטנית קלינית, בעלת רישיון ממשרד הבריאות ותואר B.Sc בתזונה קלינית מהאוניברסיטה העברית בירושלים.

יש לי ניסיון עשיר בליווי נשים לתזונה נכונה, ירידה במשקל ואורח חיים בריא.

במהלך השנים עבדתי בבתי חולים (ביניהם בילינסון,  במחלקות פנימיות ובמרפאת סוכרת והשמנה), וכן במרכזים פרטיים, בהם מרכז "נופית" לטיפול בהפרעות אכילה.

ליוויתי נשים רבות בתהליכים אישיים של שינוי תזונתי ובריאותי, תמיד עם הסתכלות רחבה -

שמבינה שלא מדובר רק באוכל, אלא גם בנפש, בהורמונים ובאורח החיים.

​

לאחר שעברתי בעצמי גיל מעבר וסבלתי מתסמינים רבים - הבנתי עד כמה ההסתגלות הפיזיולוגית והרגשית בתקופה הזו משפיעה על כל תחום בחיים.

פתאום מה שעבד בעבר  כבר לא עובד; הגוף משתנה, רמות האנרגיה משתבשות, והקילוגרמים מצטברים בלי להבין למה.

גיליתי עד כמה אישה עלולה להרגיש לבד בתוך המעבר הזה - עייפה, מתוסכלת, ולא תמיד מקבלת מענה.

מאותו רגע החלטתי להתמקד דווקא בתקופה הזו - ולעזור לנשים לעבור אותה עם כלים מקצועיים,

הבנה רגשית ותמיכה אמיתית.

​

כיום אני מלווה נשים בנות 40 ומעלה,

ועוזרת להן לרדת במשקל, לאזן את הגוף,

ולטפל בתסמינים של גיל המעבר (כמו עייפות,

שינה לא איכותית ואכילה רגשית) -

כדי שיוכלו להרגיש שוב בבית בגוף שלהן.

​

הגישה שלי משלבת ידע תזונתי קליני עם כלים התנהגותיים:  CBT להרזיה, הגישה המוטיבציונית ו-Mindful Eating (אכילה קשובה).

אני מאמינה שתהליך עמוק ומשמעותי מתחיל בגישה שלנו לעצמנו, הרבה לפני מה שנמצא בצלחת.

​

אני לא עוסקת רק ב"מה לאכול",

אלא גם ב"איך אוכלים", "למה אוכלים",

ואיך בונים הרגלים שעובדים בחיים עצמם 

גם כשיש לחץ, גם כשאין זמן, וגם כשנמאס.

​

גיל המעבר הוא תקופה מרתקת, מורכבת ומלאת תמורות. ליווי של אישה בשלב הזה דורש רגישות, ידע עדכני והבנה עמוקה. מתוך מחויבות לליווי מקצועי ומבוסס ידע, העמקתי את הכשרתי בקורס מתקדם ומקיף ברפואת ותזונת נשים לגיל המעבר 

מטעם עמותת הדיאטנים והאגודה לגיל המעבר,  בראשות ד"ר גדעון קופרניק ועמית גנור.

הקורס עסק בהשפעות ההורמונליות של התקופה, בתזונה מותאמת, בטיפולים השונים ובדרכי תמיכה נוספות, וכל אלה ממשיכים להעשיר את דרכי המקצועית מדי יום.

​

התהליך איתי מתנהל בקצב שמתאים לך.

הוא מתקיים במפגשים אישיים בקליניקה שלי שבהוד השרון, במרחב בטוח, רגוע וקשוב.

אני מעניקה כלים תזונתיים שמותאמים לחיים עצמם, ומלווה בתהליך של העלאת וחיזוק המוטיבציה הפנימית, עם תמיכה רציפה גם בין הפגישות.

כי תהליך אמיתי ממשיך גם אחרי שיוצאים מהקליניקה.
אני כאן בשבילך, בלי שיפוטיות, עם הקשבה, הכלה וסבלנות אמיתית לדרך שאת עוברת.