שיתוף מהקליניקה: איך נעמה חזרה לעצמה בגיל המעבר

כשנעמה (השם האמיתי שמור), בת 51, הגיעה אליי לפגישה הראשונה, היא נראתה עייפה וכבויה.

"עליתי 9 קילו בזמן האחרון", היא אמרה. "זה לא שאכלתי יותר…אני פשוט לא מבינה מה קורה לי.

תראי את הבטן הזאת… שום דבר כבר לא עולה עליי. אני מרגישה לא טוב עם עצמי".

במהלך השיחה התברר שבשנתיים האחרונות המשקל עלה בהדרגה.

גלי חום בלילות הפריעו לה לישון, העייפות רדפה אותה ביום וגם מצב הרוח ירד.

בדיקות הדם הראו סוכר גבוה, שומנים גבוהים בדם, חוסרים בויטמינים ומדדי דלקת לא תקינים.

נעמה לא רצתה טיפול הורמונלי, אבל הייתה מוכנה לנסות כל דרך טבעית שתוכל לעזור.

אז התחלנו לעבוד יחד, צעד־צעד.

בנינו תפריט שמתאים לה, הוספנו פעילות עדינה שמתאימה לגוף שלה,

ותוספי מזון שהשלימו את מה שהיה חסר. עבדנו גם על הצד המנטלי, עם כלים שעזרו לה

להתמודד עם רגעי שבירה, ושילבנו תרגולי מיינדפולנס כדי להפחית סטרס.

נתתי לה מתכונים פשוטים וטעימים וטיפים לרגעים של אכילה רגשית.

בין הפגישות שמרנו על קשר דרך הוואטסאפ, כך נעמה יכלה לשתף אותי בהצלחות,

לשאול שאלות ברגעי קושי, ולקבל מענה מיידי ותמיכה רציפה.

אחרי שלושה חודשים נעמה ירדה 8 קילו.

הבטן ירדה, בדיקות הדם הראו שיפור יפה, היא חזרה לישון טוב יותר והחיוך חזר אליה.

אבל הכי ריגש אותי לשמוע אותה אומרת "אני מרגישה שוב אני".

אם את קוראת את זה וזה נגע בך, תדעי שאת לא לבד.

אני כאן עם אוזן קשבת ולב פתוח, כדי לעזור לך בצעדים קטנים שיחזירו לך את האנרגיה,

הבריאות והביטחון שלך.