הסיפור הנסתר של תסמונת מטבולית

לא מזמן הגיעה אליי מטופלת בת 52. היא אמרה לי: "אני לא מבינה למה הרופא שלי אמר שיש לי תסמונת מטבולית. אני לא חולה, אני בסך הכול קצת מלאה. מרגישה מצוין"!

וזה בדיוק העניין:  תסמונת מטבולית היא לרוב שקופה. היא לא כואבת, לא מורגשת ביום-יום, אבל מתפתחת בשקט מתחת לפני השטח.

אז מה זו בעצם תסמונת מטבולית?

זו לא מחלה, אלא שילוב של כמה גורמים בריאותיים שמופיעים יחד:

• שומן בטני עודף (גם אם המשקל הכולל לא עלה).

• רמות סוכר גבוהות בדם.

• כולסטרול "טוב" (HDL) נמוך.

• טריגליצרידים גבוהים.

• לחץ דם גבוה.

כל אחד לבד אולי לא נשמע דרמטי. אבל כשכולם מצטברים יחד, הסיכון למחלות לב, סוכרת סוג 2 ושבץ קופץ משמעותית.

למה זה רלוונטי במיוחד בגיל המעבר ופרה-גיל המעבר?

בגיל הזה, השינויים ההורמונליים שמתרחשים משפיעים בדיוק על הגורמים האלה:

• השומן נוטה להתמקם דווקא בבטן.

• קושי בשמירה על רמות סוכר מאוזנות.

• הכולסטרול מושפע מהירידה באסטרוגן.

• וגם לחץ הדם לא תמיד נשאר כפי שהיה.

זו הסיבה שנשים רבות מגלות דווקא אחרי גיל 45 שהן עומדות בקריטריונים של תסמונת מטבולית למרות שהן "מרגישות מצוין".

מה אפשר לעשות?

אני לא אדבר כאן על דיאטות קסם. הצעד הכי חשוב הוא לזהות בזמן, להבין שהבדיקות לא סתם "קצת גבוהות", אלא שהגוף מאותת לך.

ואז לעשות שינויים קטנים אבל משמעותיים:

• לראות בשומן בטני "נורה אדומה", ולא רק עניין אסתטי.

• לבחור הרגל אחד בריא בכל פעם (ולא לנסות לשנות הכל בבת אחת).

• להבין שהתסמונת הזו הפיכה והיא ממש לא גזירת גורל.

• לשים לב לא רק מה אוכלים, אלא גם מתי. למשל, אותה ארוחה בערב יכולה להשפיע אחרת לגמרי על רמות הסוכר לעומת אם תאכלי אותה בבוקר.

תסמונת מטבולית היא כמו "תמרור אזהרה" שהגוף מציב לנו, לא כדי להפחיד, אלא כדי להזכיר לנו שיש כאן הזדמנות לעצור, לבדוק ולכוון את הגוף מחדש. והחדשות הטובות? הרבה מאוד נשים מצליחות לעצור את התסמונת הזו, ואפילו להפוך אותה, בעזרת שינויים מדוייקים בתזונה ובאורח החיים, שמתאימים לגוף שלהן בגיל המעבר.

אם את לא בטוחה אם את נמצאת בסיכון, או שאת רוצה לדעת איך אפשר להתאים לך תוכנית אישית -אני כאן. בפגישת ייעוץ נביט יחד על התמונה המלאה: בדיקות דם, אורח חיים ותסמינים, ונבנה תוכנית מותאמת אישית, שתעזור לך למנוע את הבעיות לפני שהן מגיעות.